LifeStyle: Ομορφιά • Αντιγήρανση

Travel destinations as seen in

GR | EN
Πρόσωπα 16/11/18
Μοντέλο • Ηθοποιός • Επιχειρηματίας
Christie Brinkley:


✍️ Ο λόγος σήμερα για άλλη μία πανέμορφη γυναίκα, μοντέλο, ηθοποιό και επιχειρηματία την Christie Brinkley, η οποία τι το ξεχωριστό έχει εκτός από το ότι είναι πανέμορφη, ηθοποιός και επιχειρηματίας; Είναι όπως την βλέπεις στην παρακάτω φωτογραφία στα 63 της (από φωτογράφιση για το Sports Illustrated το 2017) και ισχυρίζεται ότι δεν έχει κάνει ποτέ χειρουργική επέμβαση (εντάξει μπορεί, όμως μικροαισθητικές επεμβάσεις είναι ορατές).
Για τις εγκυκλοπαιδικές σου γνώσεις πάντως, ενώ σήμερα είναι λίγο μεγαλύτερη από 63 χρονών (καθώς έχει γεννηθεί στις 2 Φεβρουαρίου του 1954) δείχνει ακόμα εξίσου όμορφη και εντυπωσιακή, αποδεικνύοντας ότι η νεότητα, δεν έχει ηλικία.



Christie Brinkley - Κρίστι ΜπρίνκλεϊChristie Brinkley • Sports Illustrated

Πώς διατηρείσαι έτσι μετά τα 60;



Christie's tips:


Όταν ένα supermodel σαν τη Christie Brinkley δίνει συμβουλές ομορφιάς και αντιγήρανσης, όλος ο (ενδιαφερόμενος) κόσμος κάθεται και ακούει με προσοχή.
Η Brinkley επισημαίνει ότι χρησιμοποιεί την επιστήμη και τα αποτελέσματά της, στη λήψη των αποφάσεων που αφορούν το πώς να ζήσει τη ζωή της και πώς θα γεράσει ομορφότερα.
Στο σημερινό χάος των αντιγηραντικών «θεραπειών» που δεν υποστηρίζονται απαραίτητα από την επιστήμη, είναι αναζωογονητικό να ακούγονται συμβουλές κατά της γήρανσης, οι οποίες στην πραγματικότητα είναι καλά τεκμηριωμένες στην επιστήμη.
Επομένως, ας ρίξουμε παρακάτω μια ματιά σε 5 από τις αντίστοιχες συμβουλές της Christie Brinkley - όπως τις αποκάλυψε σε συνέντευξή της στο Forbes - και να δούμε αν πράγματι μπορεί να συμβεί κάτι τέτοιο.



Δώσε βάση.
Ξεκινάμε.



1ο Μυστικό Αντιγήρανσης

Πρέπει να αντιλαμβάνεσαι το φαγητό σαν φάρμακο:

Το φαγητό αποτελεί ένα πολύ σημαντικό μέρος στη ζωής της Brinkley τονίζοντας τη σημασία της διατροφικής ποιότητας με τη γνώση του τι ακριβώς βρίσκεται στο φαγητό σας ως υλικό και τη διαδικασία που αυτό έχει μαγειρευτεί.
Συγκεκριμένα η Christie περιέγραψε τα τρόφιμα σαν "φάρμακα" αναφερόμενη στη δύναμη του φαγητού και υποστήριξε ότι οι γιατροί πρέπει να δίνουν στους ασθενείς "συνταγές για τον τύπο τροφής που πρέπει να τρώνε" με βάση τις ιδιαίτερές τους ανάγκες και ελλείψεις.
Έτσι τα τρόφιμα και οι συνταγές διαδραματίζουν εξέχοντα ρόλο στο βιβλίο της "Διαχρονική ομορφιά: Πάνω από 100 συμβουλές, μυστικά και συντομεύσεις για να δείχνεις υπέροχα".
Στο βιβλίο της τονίζει επίσης ότι εμείς - ως καταναλωτές - έχουμε τη δύναμη να επηρεάσουμε τι υλικά χρησιμοποιούν οι επιχειρήσεις στο φαγητό μας εφ 'όσον δίνουμε προσοχή.
Τονίζει επίσης ότι μια πληθώρα επιστημονικών μελετών έχουν κατά καιρούς συνδέσει άρρηκτα την καλή και ποιοτική διατροφή με την καλή υγεία συνεπώς
ό,τι επιλέγετε να φάτε, βάζοντάς το στο σώμα σας, θα επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο γερνάτε.

Να τρως πολλά πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά, να αποφεύγεις τη λευκή ζάχαρη, τα συντηρητικά και τους λευκούς υδατάνθρακες:

Επανερχόμενη στο θέμα του πόσο καλό μπορεί να μας κάνει η υγιεινή διατροφή η Christie επιμένει στον κανόνα της πολύχρωμης τροφής στο πιάτο (rainbow diet - την οποία ακολουθεί κατά μεγάλα διαστήματα και η δούκισσα του Κέιμπριτζ Kate Middleton) που αποτελείται κυρίως από ποικιλία λαχανικών και φρούτων με όσο το δυνατόν περισσότερα χρώματα, ώστε να λαμβάνεις από αυτά τη μεγαλύτερη δυνατή ποικιλία αντιοξειδωτικών.
Η ίδια δηλώνει vegetarian από τα 13 της (και έτσι μεγάλωσε από την αρχή και τα παιδιά της) και αναφέρει επιστημονικές έρευνες που αποδεικνύουν ότι " άτομα με υψηλότερες διαιτητικές προσλήψεις φρούτων και λαχανικών που περιέχουν καροτενοειδή, μπορεί να έχουν αποχρώσεις του δέρματος που οι άλλοι αντιλαμβάνονται ως περισσότερο υγιείς.
Ωστόσο αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να αποφύγεις το κρέας αλλά αλλά να το συνδυάζεις με πολλά ποιοτικά λαχανικά και κατά τη διάρκεια της ημέρας σου να καταναλώνεις εξίσου πολλά φρούτα.

Η επιστήμη δεν έχει επιβεβαιώσει πως το να γίνεις vegeterian ταιριάζει στις διατροφικές ανάγκες κάθε ανθρώπου, έχει όμως αποδείξει ότι αν ΚΑΙ σαν vegeterian σίγουρα θα αποκομίσεις πολλά οφέλη.
Επίσης, αντίστοιχες  έρευνες έχουν αποδείξει ότι η λευκή ζάχαρη γερνάει το δέρμα, εξίσου με τα συντηρητικά τροφίμων και τους λευκούς υδατάνθρακες
που βρίσκεις σε τροφές όπως το λευκό ψωμί και τα λευκά ζυμαρικά.

Christie Brinkley - Κρίστι Μπρίνκλεϊ Η Christie Brinkley σε ηλικία άνω των 60 χρονών
Christie Brinkley - Κρίστι Μπρίνκλεϊ

2ο Μυστικό Αντιγήρανσης


Να προσέχεις την υγεία των κατοικίδιών σου:

Όλοι ξέρουμε πόσο καλό μπορεί να κάνει ένα κατοικίδιο ζωάκι στον άνθρωπο.
Η ίδια, η οποία φροντίζει στο σπίτι της δύο σκύλους και μία γάτα, αναφέρει χαρακτηριστικά: "Όταν έχεις κατοικίδια ζωάκια που αγαπάς, θες να τα έχεις κοντά σου οσο γίνεται περισσότερο".
Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC - Centers for Disease Control and Prevention) έχουν έναν ιστότοπο ο οποίος διευκρινίζει τα οφέλη για την ανθρώπινη υγεία στους ιδιοκτήτες κατοικίδιων ζώων, συμπεριλαμβανομένης της ενδεχόμενης μείωσης της αρτηριακής τους πίεσης, των επιπέδων χοληστερόλης, των επιπέδων τριγλυκεριδίων, των συναισθημάτων της μοναξιάς, της αύξησης της σωματικής δραστηριότητας και της μεγαλύτερης κοινωνικοποίησής τους.
Όμως αν και τα αγαπημένα μας τετράποδα, μας προσφέρουν πολλά οφέλη, θα πρέπει να γνωρίζεις επίσης ότι: "Ενίοτε τα κατοικίδια ζώα κουβαλούν μερικές φορές επιβλαβή μικρόβια που μπορούν να κάνουν κάποιους ανθρώπους να αρρωστήσουν". Οι ασθένειες που οι άνθρωποι παίρνουν από τα ζώα ονομάζονται ζωονοτικές (zoe-oh-NOT-ic) ασθένειες.
Έτσι η Κρίστι Μπρίνκλεϊ φαίνεται να συμφωνεί με τις επιστημονικές έρευνες και να σε διαβεβαιώνει πως
αν ταΐζεις τα κατοικίδιά σου με ό,τι να 'ναι και δεν προσέχεις την υγεία τους, μπορεί να βλάψει την υγεία τη δικής σου ή όσων ζούνε μαζί σου.

Christie Brinkley - Κρίστι Μπρίνκλεϊ Christie Brinkley

3ο Μυστικό Αντιγήρανσης


Να πίνεις πολύ νερό και να αποφεύγεις την υπερέκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία:

Ο ήλιος βοηθάει στην δημιουργία της πολύτιμης βιταμίνης D και λίγο ήλιος πάντα κάνει καλό αλλά η υπερβολική έκθεση τους δέρματος στον ήλιο σίγουρα θα το γεράσει νωρίτερα και αυτό με τη σειρά του θα γεράσει κι εσένα - εσωτερικά και εξωτερικά.
Χρησιμοποίησε πάντα τον κατάλληλο δείκτη αντηλιακού για το δέρμα σου, χειμώνα - καλοκαίρι και με κάθε ευκαιρία πίνε όσο περισσότερο νερό μπορείς, προκειμένου να κρατάς πάντα την επιδερμίδα σου ενυδατωμένη, ελαστική και περισσότερο υγιή.


Christie Brinkley - Κρίστι Μπρίνκλεϊ Η Christie Brinkley με τις κόρες της

4ο Μυστικό Αντιγήρανσης


Να κινείσαι συνεχώς και να διατηρείς την ευκινησία σου:

Όπως λέει η Brinkley "Το κάθισμα εξακολουθεί να είναι εχθρός. Η στασιμότητα εξακολουθεί να είναι σκουριά". Αυτό βρίσκει σύμφωνους και τους ειδικούς στον τομέα της υγείας που δηλώνουν ότι «η καθιστική ζωή είναι το νέο κάπνισμα» προειδοποιώντας ότι μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη γήρανση και σε διάφορες χρόνιες ασθένειες που μειώνουν το προσδόκιμο ζωής.
Το αγέραστο supermodel φαίνεται να εντάσει
Τέλος η Christie συμπληρώνει "το μυστικό είναι να ανακατεύεις συνεχώς δραστηριότητες που περιλαμβάνουν κίνηση, διατηρώντας την ποικιλία, ενσωματώνοντας την άσκηση στις καθημερινές σου συνήθειες και κάνοντας - με αυτόν τον τρόπο - περισσότερο διασκεδαστική."

Η επιστήμη δεν έχει επιβεβαιώσει πως το να γίνεις vegeterian ταιριάζει στις διατροφικές ανάγκες κάθε ανθρώπου, έχει όμως αποδείξει ότι αν ΚΑΙ σαν vegeterian σίγουρα θα αποκομίσεις πολλά οφέλη.
Επίσης, αντίστοιχες  έρευνες έχουν αποδείξει ότι η λευκή ζάχαρη γερνάει το δέρμα, εξίσου με τα συντηρητικά τροφίμων και τους λευκούς υδατάνθρακες
που βρίσκεις σε τροφές όπως το λευκό ψωμί και τα λευκά ζυμαρικά.

Christie Brinkley - Κρίστι Μπρίνκλεϊ Christie Brinkley

5ο Μυστικό Αντιγήρανσης


Υιοθέτησε μια θετική στάση στη ζωή και βρες την εσωτερική σου γαλήνη:

Είτε με διαλογισμό, είτε με προσωπική δουλειά και ωρίμανση, το να επιτύχεις θετικότερη στάση απέναντι στις δυσκολίες και τις αντιξοότητες της ζωής Η Brinkley επίσης τονίζει την ευεργετική επίδραση που έχει στον οργανισμό το χαμόγελο ενώ μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην εφημερίδα του οργανισμού Psychological Science διαπίστωσε ότι ακόμη και αναγκάζοντας τους ανθρώπους να χαμογελούν κρατώντας με chopsticks τις άκρες των χειλιών τους, μείωσε τους καρδιακούς τους παλμούς και τους χαλάρωσε από το άγχος και την ένταση.
Να είστε αισιόδοξοι για τα οφέλη που δέχεται η υγεία σας από την αισιοδοξία, καθώς η επιστημονική υποστήριξη στην αισιοδοξία και τα οφέλη της, συνεχίζει να αυξάνεται και να παραμένει και η ίδια αισιόδοξη.
Για παράδειγμα ο Dr. Hilary Tindle, αναπληρωτής καθηγητής της ιατρικής στο Πανεπιστήμιο Vanderbilt, διαπίστωσε ότι
οι αισιόδοξοι άνθρωποι τείνουν να έχουν μικρότερες επιπτώσεις διαφόρων ασθενειών και να ζούνε περισσότερο."
Αν αυτό δεν σου είναι από μόνο του αρκετό, τότε τι;




Christie Brinkley - Κρίστι Μπρίνκλεϊ Christie Brinkley


Βέβαια κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός και η υιοθέτηση ενός υγιεινού τροπου ζωής μπορεί να μην προσφέρει σε όλους τα ίδια αποτελέμσματα με αυτά της Christie Brinkley αλλά σίγουρα τα οφέλη θα είναι πολλαπλά και αρκετά.
Δεν αξίζει να το δοκιμάσεις;

Έχεις δικά σου - διαφορετικά - μυστικά ομορφιάς κι αντιγήρανσης;
Αν Ναι, μοιράσου τα μαζί μας και στείλε μου την άποψη σου εδώ


L♡VE
Lily WasHere








Έχεις άποψη;
Θες να συμμετέχεις;
Στείλε το δικό σου μυστικό ομορφιάς:



Στείλε μας τη γνώμη σου

wE-mail







more style and beauty

• reLATEd stories •



Avocado η θαυματουργή τροφή Το avocado στη διατροφή
Delia makeup Primer Pink - Brightening Delia Primer Pink
Impala foundation 24/7 Οικονομικό foundation




•moreMOREmore•



Ταξίδια στην Ελλάδα 「• Ταξίδια Ελλάδας •」

Ταξίδια εξωτερικού - Ταξίδι εκτός Ελλάδας 「• Γύρισε τον κόσμο •」
Beauty, Life and Style ❘「• Life✢Style •」❘
e-Shop Ψώνισε έξυπνα ❘「• SHOP •」❘

Follow Lily on social media:


Facebook LilyWasHere.gr

Instagram LilyWasHere.gr

YouTube LilyWasHere.gr

Twitter LilyWasHere.gr